yoga

CLASES DE YOGA INTEGRAL PARA  ADOLESCENTES Y JÓVENES

“El ser humano no es una botella que hay que llenar, sino un fuego que es preciso encender”

QUÉ ES YOGA INTEGRAL

Etimológicamente la palabra yoga viene de Yug, unión. El Yoga Integral es un elemento que compacta la educación ya que ofrece una  completa formación a todos los niveles del ser humano: físico, metal, emocional y espiritual. La finalidad del Yoga Integral aplicado a adolescentes y jóvenes es ayudarles a encontrar la felicidad, tanto en el plano físico (salud, bienestar, fortaleza…), como en el mental (inteligencia, concentración, percepción, capacidad cognitiva, memoria…) y espiritual (serenidad, equilibrio, paz…).

OBJETIVOS

  • Ser complemento de todas las actividades que desarrollan en su vida cotidiana
  • Aprender a conocer su cuerpo
  • Reconocer las propias capacidades y las de los demás
  • Mejorar la capacidad de observación, intuición, atención, concentración, etc
  • Mejorar la confianza en uno mismo y potenciar la autoestima
  • Desarrollar una imagen positiva de sí mismo
  • Favorecer su desarrollo afectivo pleno
  • Desarrollar la creatividad
  • Fomentar el juego creativo y la expresión
  • Desarrollar la conciencia corporal
  • Conocer y controlar la respiración
  • Experimentar el placer y la satisfacción por el silencio y el reposo
  • Desarrollar los sentidos internos
  • Desarrollar la socialización
  • Aprender a resolver conflictos de manera constructiva
  • Mejorar las relaciones en el grupo, la comunicación y la amistad
  • Lograr un estado de tranquilidad, calma y serenidad interior
  • Aumentar la alegría
  • Fomentar la aceptación de uno mismo y de los demás
  • Expresar los sentimientos y emociones por medio del cuerpo
  • Progresar en el conocimiento y dominio del cuerpo y sus posibilidades adquiriendo hábitos básicos de salud y bienestar
  • Enseñanza de valores positivos y desarrollo de valores personales, sociales y espirituales
  • Aprender a conectar con mi corazón cuando lo crea conveniente
  • Aprender a tener pensamientos positivos y a canalizar las emociones

METODOLOGÍA

Las sesiones de Yoga Integral serán:

  • Creativas y divertidas
  • Distendidas y flexibles
  • Comunicativas
  • Productivas e integradoras
  • Tranquilas y calmadas

EDADES , NÚMERO DE ALUMNOS Y DURACIÓN DE LA SESIÓN

  • Edades: niños desde 7 años, Adolescentes de 12 a 17 y Jóvenes de 18 a 35 años (sesiones 1 hora, dos días a la semana